- Direct in contact
Productcategorieën
Over werkplekdokter.nl
De werkplekdokter.nl is aangesloten bij:
Vrijblijvend adviesgesprek over je werkplek
Vrijblijvend in cotact met Wim Tinke over een gezonde werkplek
Goed voor je lichaam zorgen begint met een goede werkplek
De werkplekdokter
Herken je deze klachten ook op je werkplek?
Je wil graag goed voor je lichaam zorgen. Daarom is het zo vervelend dat je telkens pijnklachten hebt waarmee eigenlijk niemand raad weet. De pilletjes van je huisarts helpen wel, maar blijken geen blijvend resultaat op te leveren. En de chiropractor zie je feitelijk ook te vaak. En je snapt het niet, want je sport 3 keer per week.
Je hebt al een tijdje bedenkingen bij je werkplek. Het zit gewoon niet goed, je glijdt telkens van je stoel en aan het eind van de dag ben je ‘op’. Hoe normaal is dat eigenlijk?
Ontdek de werkwijze van een
werkplekonderzoek
Kennismaking
Kennismaking en inventarisatie
Analyse
Onderzoek naar de werkgewoonten en de ergonomische omstandigheden
Analyse
Gunstige gewoonten adviseren zoals het optimaliseren van de werkhouding
Vrijblijvend advies over een gezonde werkplek
Maak daarom gebruik van een vrijblijvend adviesgesprek waarin je vragen worden beantwoord. In grote lijnen wordt duidelijk waarop je moet letten bij het instellen van je werkplek, zodat je kunt checken of je werkplek gezond is ingericht.
Tips voor gezond werken
TIP 1: Zorg voor afwisseling! Organiseer je werk zo dat het gevarieerd is. Dit verhoogt de aandacht
en verhoogt de efficiëntie op het werk.
TIP 2: Zet een humane werkplek op! Om fit en succesvol te kunnen werken in je [thuis-] kantoor heb
je een werkplek nodig die je aanmoedigt om te bewegen.
TIP 3: Verplaatsen! Doe kleine rekoefeningen tussendoor, bijvoorbeeld strek je linkerarm over je
hoofd aan de rechterkant en strek deze 30 seconden uit. Verander dan de arm. Rekoefeningen
helpen je lichaam te ontspannen en tegelijkertijd je hersenen van meer zuurstof te voorzien. En dat
verhoogt op zijn beurt je concentratievermogen.
TIP 4: Sta steeds weer op, loop rond in je kamer terwijl je aan de telefoon bent en maak wat lichte
huppel-sprongetjes naast je bureau. Het verbetert je bloedsomloop en voorkomt stijfheid in je
spieren en gewrichten.
TIP 5: Loop in de lunchpauze een rondje in de frisse buitenlucht. Het maakt je hoofd voor even vrij
van je werk, verbetert je concentratievermogen en doet je bloedsomloop en spijsvertering goed.
Werkplekonderzoek voor
diverse werkplekken
Grote mensen
Kantoor
Mondzorg
Laboratorium
Kleine mensen
Onderwijs
Thuiswerkers
Industrie
Previous
Next